HISTÓRIA & MAIS: março 2011

TAI da I - Unidade de Educação Física - Séries: 4°NM, 3°C, 2°B, 2°C. do Ensino Médio. Professor: Ferreira. Assunto: História da Ginástica. Fonte: Adaptações (Resenha) pesquisas no Google e wikipédia. Ano 2011

GINÁSTICA

A ginástica é uma forma de manter e desenvolver o corpo humano para que ele tenha um bom funcionamento e desenvolvimento, pois nós não fomos feitos para ficar parados e sim para nos movimentar.

O homem aprendeu a produzir em grande quantidade de Sal, de Açúcar e de Alimentos gordurosos. (produtos nocivos a saúde quando consumidos em grande quantidade) Grande parte das pessoas levam uma vida onde tudo tem que ser feito muito rapidamente se alimentando mau, dormindo mau; sem praticar exercício, sem um momento para sorrir; sem lembra de Deus e uma serie de outras coisas. Para termos uma vida mais saudável devemos mudar muitos abitos que temos tais como: Procurar comer sal de forma moderada, evitar comer muitos alimentos gordurosos e evitar os açúcares... A longo ou curto prazo essa vida desregulada traz consequências nocivas para a nossa saúde. Quando foi que você comeu uma verdura? uma fruta? Bebeu bastante água e até mesmo fez uma boa caminhada?

Na Pré-História o homem primitivo vivia integrado ao ambiente natural e tais condições ambientais contribuíram para que se desenvolvesse suas habilidades físicas e intelectuais sendo uma questão de sobrevivência (na qual ele tinha que atacar e defender-se). Onde tais condições eram extremantes difíceis se comparado ao dias atuais.

O exercício físico utilitário e sistematizado de forma rudimentar eram transmitidos através das gerações e faziam parte dos jogos, rituais e das festividades realizadas pelos povos primitivos.

Essa interação do homem primitivo com o meio ambiente no qual estava inserido vai moldando as características físicas ao longo da evolução da espécie humana. As atividades físicas desempenhadas pelo homem primitivo se configuravam na sua forma de caçar, pescar e coletar alimentos na natureza. Ele estava praticando ginástica mesmo sem saber do que se tratava.

O homem ao longo da história vai aperfeiçoando a ginástica para o seu desenvolvimento físico, a ginástica já era praticada há 2.600 anos pelos indianos e outras civilizações da antiguidade Clássica como os Chineses, os Gregos os Romanos.

Os gregos foram os responsáveis pelo surgimento das primeiras escolas destinadas à preparação de atletas para exibições ginásticas em público e nos ginásios. Foi na Grécia que a ginástica adquiriu seu status de educação física pois ela contribuía para um equilíbrio harmônico entre aptidão física e intelectual no processo de educação.

O termo ginástica originou-se do grego gymnádzein, que tem por tradução aproximada "treinar" e, em sentido literal, significa "exercitar-se nu", a forma como os gregos praticavam os exercícios.

O nome GINÁSTICA tem origem na palavra grega “gymnós” que significa “nu”, pois foi originalmente praticada por atletas nus.

Os gregos por exemplo: (Cujo padrão de beleza era a pessoa magra e bem definida) eram muito cuidadosos com a questão do desenvolvimento físico e o bem estar de seus corpos, eles desempenhavam muitas atividades físicas a fim de obterem a perfeição de seus corpos. Antigas cidades Gregas como Atenas e Esparta levavam a serio tais atividades físicas.

Os Gregos criaram as Olimpíadas que são uma série de atividades competitivas na qual ganhava o que tivesse um bom condicionamento físico. Inicial mente com o objetivo de agradar aos deuses, pois eles eram politeístas.

Os Atenienses usavam a ginástica mais com o objetivo de beleza física do que com um caráter militar. Já os Espartanos se utilizavam das atividades de ginástica para a guerra. Eles treinavam os jovens desde os sete anos para o combate. Sempre estavam se preparando mesmo em tempos de paz. Tal dedicação ao corpo pode ser notada nos Filmes: 300 de Esparta, Tróia, Gladiador, Alexandre o Grande...

Os Romanos usaram as atividades físicas relacionadas a Ginástica com objetivos militares na preparação de suas tropas para a guerra pois eles estavam sempre envolvidos em um conflito expansionista de Roma lutando com povos que eles denominavam de Bárbaros (Povos que não tinham a cultura Romana, nem a grega eram classificados dessa forma!).

Muitos povos orientais como os chineses, coreanos e japoneses. Usaram a ginástica para criarem e aperfeiçoar técnicas de lutas das mais variadas.

Durante toda Idade Média (Período que durou 1.000 anos) e que vai do Século V com a queda do império Romano do Ocidente até o século XV com a tomada de Constantinopla pelos Turcos. As atividades de ginástica eram realizadas para o desenvolvimento de tropas para a guerra muita das pessoas desse período não tinham tanto cuidado com seus corpos.

Durante o Renascimento, o padrão de beleza valorizava o volume e não as formas definidas do ponto de vista estético.

Os povos indígenas também praticam a ginástica em suas atividades diárias como a natação a corrida o levantamento de peso etc. E também em competições esportivas indígenas. Como também em sua atividades diárias de trabalho.

Os Afro Descendentes também praticam atividades de ginástica como por exemplo na luta: A capoeira; na dança e no seu dia a dia. No Brasil colonial durante o trabalho nas lavouras de cana-de-açúcar e de café.

Nos dias atuais a ginástica é aplicada nas mas diversas áreas tais como medicina (para melhorar as condições físicas dos pacientes) nas forças armadas na preparação de soldados para uma eventual guerra, na própria busca por uma qualidade de vida mais saudável, nos esportes e no desenvolvimento físico dos alunos.

O homem não foi feito para ficar parado, sua estrutura foi construída para se movimentar no meio ambiente no qual ele esta inserido, pois ele tem uma grande capacidade de adaptação.

Nos dias atuais com tanta comodidade e tecnologia, as pessoas estão cada vez mais esquecendo de cuidar de seus corpos e se entregando a uma vida sedentária sem a prática de ginástica, e com o passa dos anos vem uma série de complicações.

Muito se tem feito para que as pessoas sedentárias pratiquem exercícios com a utilização de modernos equipamentos de ginástica e também o uso do vídeo game com uma nova tecnologia de captura de movimentos e jogos voltados para a para incentivar a pratica de atividades de ginástica.

A Ginástica esta dividida em categorias da seguinte forma: Modalidades não competitivas e não competitivas.

Modalidades competitivas

• A Ginástica artística desportiva (Masculina e feminina).

• A ginástica Rítmica.

• A ginástica Trampolins.

• A ginástica acrobática.

Modalidades não competitivas

• Ginástica fisioterapêutica

• Ginástica cerebral

• Ginástica laboral

• Ginástica localizada e de academia

• Ginástica natural, corretiva, de compensação e de conservação

• Hidroginástica

A Ginástica fisioterapêutica: É praticada com o objetivo de utilização do exercício físico na prevenção ou tratamento de doenças e para reabilitação de acidentados.

Ginástica cerebral: Nascida na década de 1970, na Universidade da Califórnia. Auxilia as decisões, com maior precisão, eficácia e agilidade. Sendo praticada através de exercícios e movimentos coordenados do corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro, antes pouco utilizadas e desconectadas do conjunto cerebral. O objetivo da ginástica cerebral é estimular os hemisférios do órgão para que trabalhem simultânea e integralmente, o que oferece a possibilidade de utilização do cérebro de maneira total, em todo o seu potencial.

Ginástica Laboral: Originada em 1925, entre os operários poloneses. É uma modalidade de ginástica praticada no local de trabalho; Tendo como objetivo principal promover a saúde dos funcionários no ambiente de trabalho evitando assim lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais. Sendo praticados: Alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações.

Ginástica localizada e de academia: É dita uma das formas mais tradicionais e populares de prática do exercício físico. Com duração de aproximados sessenta minutos, as práticas da ginástica localizada levam ao condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular. É subdividida em categorias menores - como step, aeroboxe, body pump, tae fight e circuito; Os resultados satisfatórios são atingidos através das repetições. Pode ser praticada de maneira individual ou em grupo com ou sem peso.

Ginástica natural, corretiva, de compensação e de conservação: É fundamentada nos movimentos naturais do homem primitivo e nas atividades em contato com a natureza, a ginástica natural tem como base a movimentação no solo do jiu-jitsu os exercícios de força com o peso do próprio corpo, técnicas de alongamento e flexibilidade de forma dinâmica, acrescidos de técnicas de respiração. É um trabalho completo que desenvolve qualidades físicas como força, flexibilidade, coordenação e técnicas de respiração, que proporcionam ao praticante uma grande evolução no seu controle motor e mental. A ginástica corretiva, por sua vez, é uma modalidade de prática individual, de uso da medicina, que visa a correção da coluna vertebral, bem como o tratamento de anomalias musculares e deformações congênitas. Entre alguns desvios posturais que a corretiva é capaz de amenizar estão a escoliose e a hiperlordose. As de compensação e de conservação possuem o mesmo caráter individual da corretiva, e visam a melhora postural do indivíduo antes da fase de correção. Seus exercícios para serem praticados ao ar livre e nas aulas para ambientes fechados, foram desenvolvidos e adaptados de uma forma única e com influências dos esportes praticados por Alvaro Romano, seu criador.

Hidroginástica: A chamada ginástica higiênica teve sua origem nas ternas e piscinas publicas, na Grécia antiga e no Império Romano. No Oriente, em relatos chineses e japoneses, esta prática também era comum em forma de massagens e movimentos corporais. A ginástica e a hidroterapia são consideradas as precursoras da hidroginástica (Com origem em 1950). A hidroginástica tem por finalidade melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar de seus praticantes podendo ser praticada por pessoas de todas as idades. Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular.

A ginástica esta presente até mesmo em um simples sorriso. Pois quando nos rimos estamos movimentando uma grande quantidade de músculos da nossa face (73 músculos).

Atividade: Imprimam as questões (De 1 à 10) e entregue-as respondidas ao professor! Obs. Individual ou em dupla!

1°) (Prof.Ferreira.EPM) Na Pré-História o homem primitivo praticava a ginástica de forma inconsciente onde o principal objetivo era?

a) Ter um corpo mais saudável

b) Aumentar a capacidade física

c) Uma questão de sobrevivência

d) Agradar as fêmeas

2°) (Prof.Ferreira.EPM) Como a ginástica pode contribuir para a que tenhamos uma qualidade de vida melhor?

3°) (Prof.Ferreira.EPM) Qual o significado de gymnádzein?

a) Relaxar b) Treinar c) Ficar nu d) Saltar

4°) (Prof.Ferreira.EPM) Quais são as modalidades de Ginástica competitiva?

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5°) (Prof.Ferreira.EPM) Como que objetivo a ginástica era praticada pelos Gregos Espartanos?

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6°) (Prof.Ferreira.EPM) Qual é a finalidade da ginástica fitoterapêutica?

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7°) (Prof.Ferreira.EPM) Qual é a principal finalidade da Hidroginástica?

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8°) (Prof.Ferreira.EPM) Você pratica alguma forma de Ginástica. Qual?

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9°) (Prof.Ferreira.EPM) Rir também e uma forma de fazer ginástica pois movimenta muitos músculos de nossa face. Quantos?

a) 23 b) 85 c) 73 d) 138

10°) (Prof.Ferreira.EPM) Qual é a finalidade da ginástica Cerebral?

a) Manter uma boa função irregular do cérebro

b) Ativar regiões periféricas externas ao cérebro

c) Auxilia as decisões, alta precisão, eficácia e agilidade

d) Aumentar a capacidade de memória cerebral

Atividade avaliativa: Em grupo de quatro alunos. Elaborem um cartaz comentando uma das modalidade de Ginástica. Esse cartaz será apresentado em sala de aula e exposto para os demais alunos da escola nos painéis.

1ª Obs. Poderão ser utilizados na confecção dos cartazes vários recursos tais como: Recortes de Jornais, impressões, recortes e colagens de imagens e textos, pesquisas na internet etc. A parte superior deve conter o cabeçalho o nome da escola, matéria, Professor, série nomes dos componentes do grupo e as fontes de pesquisa.

2ª Obs. Não poderão ter vários trabalhos idênticos ou copiados da internet os alunos deverão produzir com base em suas pesquisas.

Para entregar ao Professor!

I Reis 4. 29 E deu Deus a Salomão sabedoria, e muitíssimo entendimento, e largueza de coração, como a areia que está na praia do mar.

Deus abençoa aqueles que se esforçam! A boa Leitura faz parte da aprendizagem Se você fizer sua parte como um verdadeiro aluno Deus vai te Honrar!

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Professor: Ferreira. “A Leitura faz parte da aprendizagem, Quando lemos: Aprendemos mais, e as questões ficam mais claras e tudo começa a dar certo. Seu sucesso como estudante e futuro cidadão, dependem principalmente de sua força de vontade; de suas atitudes positivas do seu compromisso com a sua leitura, a sua organização e o respeito ao próximo: Fatores fundamentais para se ter sucesso. Seja sempre responsável em toda sua vida e que Deus lhe Abençoe!”. 2012

Obs. Procurem comentar! Texto para pesquisa com fins educacionais; Informem a fonte caso venham a se utilizar do texto. Fonte: www.historiaehcpferreira.blogspot.com

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terça-feira, 8 de março de 2011

A Ginástica